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2020.03.17 ボディケア 代謝 酸化 ダイエット アンチエイジング メソシューティカル

免疫機能を高めたい!免疫力アップにおすすめの栄養素とは?

 免疫機能(力)はなぜ低下するの?その理由とは。


免疫機能が崩れると、風邪やウイルス感染症などに感染しやすくなったり、重症化しやすくなったりします。
免疫機能を崩す原因は、以下の理由が考えられます。

◆加齢
免疫機能のピークは20歳。その後は加齢に伴い崩れていくことがわかっています。

◆生活習慣の乱れ、栄養不足
 食生活の乱れによる栄養不足や
睡眠不足は、免疫力の低下にも繋がります

◆ストレス

免疫機能が高いと言われている10代~30代の方も、感染症の脅威から身を守るためには免疫機能を高める意識を十分にしなくてはなりません。睡眠をよくとり、バランスの良い食事をとることを基本に「免疫力を高める栄養素」を意識して摂取していく必要があります。

 

「免疫力を高める栄養素」とは?そういう風に撮ればいいの?

免疫力を高める栄養素としては以下のものが挙げられます。

国際オーソモレキュラー医学会のアンドリュー・W・ソウル博士は下記のように示しています。
”人体がウイルス攻撃にあった際には体の防御機構を最大化しておくことが発症予防や軽減には重症である。なおビタミンCと同時に、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、セレンを同時に摂取することでウイルスに対する免疫機能をさらに強化することができる”

→ウイルス感染症に対する、ビタミンCの効果が示唆されています。

 

抗酸化作用が高いビタミンA、C、Eは3種を総称して「ビタミンエース」と呼ばれます。

ビタミンAやC、Eは体の酸化を防ぐことで、抵抗力を強化したり、ウイルスの侵入を防ぐために粘膜を健康に保ってくれます。
A、C、Eはそれぞれ優れた作用がありますが、これら3種も同時に摂取することで、それぞれの作用を高め合うことがわかっています。

 

 

すぐできる!栄養以外に免疫機能を高めるポイント

 

いっぱい笑いましょう!

笑うことで免疫機能が高まることが研究でも立証されています。病は気からという言葉も迷信ではなさそうですね!

 

乳酸菌で腸活

体内の免疫細胞の60%は腸管に存在していると言われています。免疫機能を高めるには、小さい乳酸菌をより多く撮ることが効果的です

 

全61種類のビタミン、ミネラル、植物成分をバランスよく、高配合したサプリメント

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一粒に栄養素を高配合で詰め込んだマルチビタミン&ミネラルサプリメントがオススメです。

 

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